小情绪app最新版免费版软件是一款非常好用的手机助眠软件,软件功能强大,用户可以为在软件中监控自己的睡眠情况,用户可以找到适合的音乐,更好的入眠。软件界面简洁,操作简单,用户可以了解到自己的睡眠情况,感兴趣的用户快来下载体验吧!
小情绪app最新版免费版软件更新日志
日常记录:坚持每天记录你的情绪变化,这有助于你更好地理解自己的情绪模式。
情绪识别:学会识别和命名不同的情绪,这是管理情绪的第一步。
反思原因:当你感到情绪波动时,试着深入思考是什么原因导致了这种变化。
寻找解决方案:一旦识别出情绪的根源,思考可以采取哪些实际步骤来解决问题。
练习放松:使用放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,来帮助你缓解压力和负面情绪。
积极心态:培养积极的思维方式,专注于生活中的积极方面。
小情绪app最新版免费版软件特色
1、睡眠音乐
海浪、风雨等自然纯净之声,自然之音,让你放松身心。冥想音乐,白噪音,轻音乐,帮助你睡前减压。
2、睡眠监测
睡眠时间记录、睡眠记录,掌握自己的睡眠情况。
3、早睡习惯
睡前锁住手机吧,冥想助眠,催眠音乐播放不中断,催眠音乐定时结束。
4、闹钟提醒
设置音乐播放时钟,计时器到点将启动闹钟,用铃声轻唤醒深度睡眠的你。
小情绪app最新版免费版软件功能
1、专注计时器:开启沉浸的专注时光
番茄工作法:专注25分钟,休息5分钟,劳逸结合
沉浸专注模式,帮你治疗手机依赖症
自定义时长:打造适合不同场景的专属计时器
2、睡眠与小憩:和万物声音一起入眠
睡眠与小憩模式,白天小憩、夜晚长睡
轻柔唤醒的闹钟铃声,每一次醒来都是美好的
睡眠数据分析,对自己的每一次睡眠了如指掌
3、放松呼吸引导:帮助你学会正确呼吸
平衡呼吸:适用于平复情绪、缓解压力
4-7-8呼吸:适用于放松身心、快速入眠
小情绪app最新版免费版软件亮点
「专注模式」进入专注模式,集中你的注意力,提升工作学习效率;
「更多资源」有声书、电台、相声评书、流行乐……满足不同需求群体;
「探索发现」每日心情推荐,用治愈图文开启美好的一天;更有暖心交流专区,专业心理学知识文章和心灵鸡汤,快来发表你的评论;
「助眠监测」开启睡眠监测,生成专属睡眠分析报告(周分析、月分析);
「心理咨询」专业心理学治愈师提供专属定制服务,帮你解决心理以及情绪问题,治愈你的心灵;
「聊天读文」倾听你的烦恼,回应你的倾诉,用温暖的声音,让你不再孤单;
「治愈音」海量治愈白噪音、神奇脑波和放松旋律,快速放空大脑;
「心理测试」趣味心理测试,帮你认识自我,更能分享给好友一起测试
小情绪app最新版免费版软件优势
1、小情绪app专为有心理问题的朋友量身打造,助您恢复心理健康;
2、提供众多测试项目,以便了解自己的心理状况;
3、采用治疗技巧和方法,助您心灵得到愈合和成长;
4、超过百种音频资源满足不同需求,包括有声书、电台、相声评书和流行音乐等;
5、支持成为心理治疗师,提供专业培训学习通道;
6、功能丰富强大,涵盖解决各种心理问题的方案;
7、帮助释放压力,在与心理导师进行沟通后获得心理上的放松;
8、有效应对焦虑情绪,引导心态平静。
小情绪app最新版免费版软件说明
1、小情绪app致力于解答用户内心疑虑,给予温暖陪伴;
2、有针对性地解决各种心理问题,培养良好的心理素质;
3、提供治愈音乐以帮助解决失眠困扰。
4、自定义声音背景,如雨声、火炉燃柴声等;
5、针对情绪不稳定的人群提供有针对性的建议和指导;
6、面对挫折时,专业心理导师将为您提供协助;
7、各种声音控制满足不同兴趣爱好者;
8、定期分享心理学知识,帮助你成为更好的自己。
应用信息
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